Bewegungskönnen

Wer träumt nicht von perfekt ausgeführten Schritten, Elementen und Formationen. Der Weg zur Perfektion und Leichtigkeit ist nicht einfach. Das Geheimnis dahinter ist nicht bloß eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Geheimnis heißt Bewegungskönnen. Wie ihr dieses erlangt, erfahrt ihr von Garde & Show Autorin und Turn-Trainerin Samantha Philips. Foto: Heiko Kempe

Home-Workouts

Nach Home-Workout-Plänen trainieren ist zu DEM Trend des Jahres geworden. Ganze Tanzgruppen trainieren mittlerweile nach YouTube-Videos. Wir haben mal aufgeschlüsselt, was uns diese Art des Trainings bringt, wo die Grenzen liegen und stellen euch ein paar YouTuberinnen vor. Das Highlight: Wir haben ein Beispiel für ein eigenes Workout entwickelt. Mit zwölf Übungen - tanzspezifisch, nachbarfreundlich und platzsparend.

Mehr Punkte

Etwas Kreatives objektiv zu bewerten ist unheimlich schwer. Warum gerade die eine Tanzgruppe eine höhere Wertung als die andere bekommen hat – kaum nachvollziehbar. Klar gibt es Wertungskriterien und Richtlinien. Aber spielen persönliche Dinge nicht doch eine Rolle? Ein ehemaliger BDK-Wertungsrichter und der DVG-Wertungsrichtersprecher haben gegenüber Garde & Show aus dem Nähkästchen geplaudert.

Junge Trainer

Plötzlich Trainerin oder Trainer - oft werden junge Tänzerinnen "ins kalte Wasser" geworfen, wenn sie ein Traineramt übernehmen. Wir haben wertvolle Tipps von zahlreichen Jungtrainern gesammelt und erzählen ihre Geschichten, warum sie angefangen haben, was sie antreibt und wie sie sich organisieren. Die Tipps sind vor allem für angehende Trainer und Vereine, die sie dringend brauchen. Foto: Nico Bonn

Neue Motivation

Auftritte abgesagt, Turniere abgesagt - Warum komme ich überhaupt noch ins Training? Wir befinden uns in Zeiten seltsamer Orientierungs- und Ziellosigkeit. Wie ihr es trotzdem schafft, motiviert zu bleiben und den Spaß am Tanzen nicht zu verlieren, verraten wir euch in der neuen Ausgabe. Wir zeigen euch, wie ihr es hinbekommt, den Fokus auf das zurückzulenken, worauf es im Tanztraining wirklich ankommt.

Strumpfhosen-Test

Jedes Jahr stehen Tänzerinnen und Tänzer vor derselben Frage: Welche Strumpfhose soll es dieses Mal sein? Wirft man einen Blick auf den Markt, so ist das Angebot überwältigend. Von günstig bis teuer, beige bis toast, Marke bis No-name ist alles dabei. Zeit also, etwas Licht in den Dschungel der Tanzstrumpfhosen zu bringen. Wir haben fünf verschiedene Modelle für euch testen lassen. Foto: Lisa Roczniewski

Turniere 2020/2021: BDK und DVG sagen Turniersaisons komplett ab

Der Bund Deutscher Karneval (BDK) und der Deutsche Verband für Garde- und Schautanzsport (DVG) sehen keine Möglichkeiten, die geplanten Turniere der Saison 2020/2021 durchzuführen. Das gilt auch für die Deutschen Meisterschaften 2021 in Köln bzw. in Essenbach. Der Grund: Die unvorhersehbare Entwicklung der Corona-Pandemie. Es sei schwer, den Vereinen Handlungsempfehlungen zu geben, so BDK-Präsident Klaus-Ludwig Fess. In jedem Ort seien die Vorgaben anders. Die Infektionszahlen würden sich ständig verändern. Nach Angaben des Präsidenten bekommen Ausrichter ihre geplanten Hygienekonzepte nicht genehmigt. Man wolle Verantwortung für die Aktiven übernehmen und sich der Lage fügen. Vom DVG heißt es, das entworfene Hygienekonzept erlaube nach Meinung des Verbands eine Saison. Aber: "Leider ereilten uns in den letzten Tagen so viele äußere Zwänge, wie die Verschärfung des Infektionsgeschehens, Absagen von Turnierausrichtern und Rücknahmen von bereits beantragten Startkarten, dass die äußerst schwierige Entscheidung unausweichlich wurde", hieß es. Geplant wird jetzt ein anderes, virtuelles Format.

Beim BDK gibt es bereits Infos zu den Karten für die Deutsche Meisterschaft. Sie werden rückabgewickelt und erstattet. Der BDK bittet allerdings darum, etwas Geduld mit dem Ausrichter zu haben. Für Köln waren 14.000 Besucher geplant. Nach aktuellem Stand wären 2.500 genehmigt worden. Im März könne jedoch schon wieder alles anders sein, heißt es. Der BDK wird nicht versuchen, die Saison nachzuholen, sondern will mit der regulären Saison 2021/2022 im Herbst kommenden Jahres wieder starten. 

Es gibt was Neues: Garde & Show - der Podcast. Genau wie die Zeitschriften beschäftigt er sich mit eurem Herzensthema: karnevalistischer Tanzsport, Gardetanz, Showtanz. Katharina und Tino laden spannende Gäste ein und gehen interessanten Themen rund um euren Lieblingssport auf den Grund. 

Jetzt alle Folgen von Garde & Show - der Podcast hören. Zu eurem neuen Lieblingspodcast geht's hier...  

Garde & Show - der Podcast ist aktuell außerdem auf folgenden Plattformen abrufbar: Spotify, Anchor, Apple Podcasts, Google Podcasts, iTunes, Overcast, Breaker, PocketCasts, Radio Public und Podcast Addict. Viel Spaß beim Hören!

Stabilisationstraining

Unsere Sprunggelenke sind beim Tanzen besonders anfällig für Verletzungen. Um sie besonders zu schützen, gibt es viele tolle Übungen zur Prävention. Einige davon wollen wir euch in dieser Ausgabe vorstellen. Expertin Samantha Philips erklärt euch, wie die Feinabstimmung zwischen Kopf und Gelenken beim sogenannten sensomotorischen Training funktioniert und berichtet auch von eigenen Erfahrungen mit Verletzungen.

Strandfeeling

Um ein paar sommerliche Gefühle bei euch zu wecken, stellen wir euch ein Turnier mit Strandfeeling und Meerblick vor. Was macht das Turnier am Timmendorfer Strand so einzigartig? Warum nehmen viele Teilnehmerinnen fünf bis sechs Stunden Anfahrt in Kauf? Und was hat der Aufmarsch von links mit alldem zu tun? Wir kommen dem Phänomen Timmendorfer Strand auf die Spur. Foto: Nader Rahnama

Trainingsstil

Was ein Training zu einem guten Training macht, entscheiden viele Punkte. Die Hauptsache ist doch aber, dass es uns Spaß macht. Schließlich ist es für uns alle ein Hobby. Für mehr Freude am Training geben wir euch 15 wichtige Tipps für Trainerinnen und auch für die Tänzerinnen mit auf den Weg. Ziel des Artikels ist es, dass ihr euren Trainingsstil verbessern und für eure Bedürfnisse optimieren könnt. Foto: privat/Ernst Voigt

Grundlagen

Wer Schwierigkeiten können möchte, der muss zunächst die Basics beherrschen. Auch wenn es mühselig ist - Grundlagen immer wieder zu trainieren ist wichtig. Warum das so ist, wie richtiges Grundlagentraining funktioniert und wann ihr es im Trainingsjahr einbauen solltet, erklärt Experte Sydnee Ingendorn. Außerdem gibt's die methodische Herangehensweise an die Grundlagen am Beispiel des Rades.

Trainerwechsel

Loslassen ist schwer. Den richtigen Zeitpunkt, um als Trainerin aufzuhören, gibt es nicht. Ein Trainerwechsel ist oft ein harter Einschnitt. Deshalb ist es umso wichtiger, sich frühzeitig Gedanken darüber zu machen. Wie ihr den schwierigen Übergang des Trainerwechsels bewusst und weich gestalten könnt, verraten wir euch in der Garde & Show #17 am Beispiel des TSC Darmstadt 2000. Foto: privat

Kommunikation

Ein Wort, ein Satz, ein Streit. Gerade in Krisenzeiten liegen die Nerven blank und es passiert schnell, dass etwas unüberlegt daher Gesagtes das Fass zum Überlaufen bringt. Für ein besseres Miteinander im Trainingsalltag stellen wir euch die sogenannte Gewaltfreie Kommunikation vor. Ein super spannendes Thema, das euch und den Umgang untereinander in der Gruppe wirklich weiter bringen kann.

Garde & Show ist das Magazin für karnevalistischen Tanzsport, Gardetanz und Schautanz. Wir verstehen uns als ein Magazin für alle. Denn egal welcher Verein und welcher Verband - es ist der Garde- und Schautanzsport, der uns alle verbindet. Ihr seid es, die diesen Sport lieben, deshalb seid ihr auch Garde & Show. 

Mit Garde & Show wollen wir alle Tänzer, Trainer und Freunde des karnevalistischen Tanzsports verbinden. Mehr zum Magazin lest ihr unter Das Magazin. Schaut auch in unserem Shop vorbei und sichert euch das Garde & Show Dreigestirn!