Zugabe Garde & Show #11

Augenblick mal...

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Wir haben in unserer Rubrik "Augenblick mal..." über Liana Wolf berichtet. Den gesamten Turnierbericht gibt's hier...


Verletzungsprophylaxe 

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In Garde & Show #11 erklärt Experte Bastian Paffenholz, mit welchen Übungen ihr typischen Verletzungen vorbeugen könnt. Hier seht ihr die Videos dazu. Die ausführlichen Erklärungen der Übungen und wofür sie gut sind, lest ihr im Magazin. 

Stretch Oberschenkelvorderseite

Couch Stretch


Becken Lift

Trapezius trainieren


Bizeps Stretch

Pectoralis Stretch



Sportfrisuren für den Sommer

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Garde & Show Autorin Lisa Roczniewski hat für euch drei sommerliche Frisuren fürs Training getestet. Hier ihr Favorit im Video: www.keep-dancing.de


IIG DM

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Bei der IIG DM haben wir die Jury begleitet und für euch aufgeschrieben, wie sich so ein Turnier aus Juryperspektive anfühlt. Alle Ergebnisse des Turnier findet ihr wie versprochen hier...


DVG DM

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In Garde & Show #11 haben wir auch über die DVG DM berichtet und sind dem Trend der düsteren Themen auf die Spur gekommen. Den kompletten Turnierbericht lest ihr hier...


Heben mit Selina und Alexej

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Selina und Alexej Balzer zeigen euch, wie der Schulterstand richtig ausgeführt wird. Erklärungen mit Step-by-Step-Anleitung findet ihr in Garde & Show #11. Hier das ergänzende Video in der Bewegung.